Stoppa Förkylning?

Jag har haft så goda erfarenheter av ett snabbt och enkelt sätt att stoppa förkylning att jag måste skriva ut det ordentligt. Andra har haft bra hjälp för att lindra bihålor och huvudvärk också.

Jag, liksom dubbel Nobelpristagaren Linus Pauling, har länge tyckt att större vitamin C doser ger en märkbar minskning av förkylning (och mycket annat, till och med ”C” ordet). Men denna metod använder ett annat sätt att inta C vitamin.

Jag försökte få en AI bild gjort i Bings Bildskapare med denna prompt (beskrivning av vad man vill att AI Bildskaparen gör):
Impressionistic style, Person with cold about to sniff very small amount of vitamin C sodium ascorbate powder from back of left hand

Det blev ingen ”very small amount” och inte ”on backside of left hand”, men får väl duga tills vidare.

Var fick jag idén?

Det finns en njurläkare från USA som heter Suzanne Humphries som först nämnde den metod för mig. I denna ganska informella video berättar hon om metoden jag ville dela.

Går direkt till 13:47 men hela videon är intressant

Hon har haft god verkan mot bihåleinflammation och huvudvärk också, bättre än med Neti kanna. Jag har inte erfarenhet av just de problemen.

Om du är sugen på mera om allt om C vitamin kan du kolla denna mer formella presentation (i Stockholm). Annars hoppa ner till HUR DU GÖR

Ingående presentation om vitamin C och hälsa.

Hur gör jag?

Skaffa Natrium Askorbat!

Askorbat är den neutraliserade (ej sur) form av vitamin C. Denna mildare form av C vitamin används för intravenös intag och kan användas på öppna sår utan att svida som den billigare, starkare men sura, askorbinsyra. Det finns askorbat med kalcium eller magnesium också, men jag har ingen erfarenhet eller annan kunskap om deras lämplighet.

Jag, som den stora vitamin C nörden jag är, köper ett helt kilogram. Jag vill inte vara utan om ”supply chains” störs. Bästa priset jag hittade var hos denna hästvaror-försäljare Minerals by Nordic 499kr/1 kg fraktfritt (jag tror MOMs är i). Det är ett rent ämne, inte speciellt anpassad för hästar på något vis. Intressant i deras beskrivning: En häst producerar omkring 30 gram per dygn, men under stress i olika former så överskrider behovet det egna förrådet. Vaccinationer förbrukar C-vitamin i kroppen så hjälp gärna din häst och boosta upp när du vet att du ska vaccinera. Det är nog inte bra för bara hästar! Så om du eller dina närstående känner er tvungna att vaccinera, boosta din C vitamin nivå!

Om någon är intresserad av en mindre mängd att prova, kanske jag skulle kunna göra små förpackningar inklusive etikett :

Etikett varianter

Sodium Ascorbate

mild Vitamin C
at cold start: Blow your nose!
Dust a bit in nostrils! Suck in!
Hold as long as you can!

Sodium Askorbat

mild Vitamin C
förkylningsrisk? Snyt dig!
Damma eller suga in lite i näsborarna! Suga in!
Hålla kvar så länge du kan innan nästa snyt!

Snorta Askorbat!

1. Snyt dig!

2. Ta väldigt lite (½ krm? ) natrium askorbat i näsborrarna
(Första tiden gjorde jag som hon i videon. Jag lade jag mig på rygg och smulade ner lite i varje näsborre. Sög in. )
Nu tar jag lite på baksidan av vänster hand och sniffar in det, lite i varje näsborre. Försök låta bli att snyta dig igen så länge som möjligt så den hinner verka. Ibland går snytlusten över utan att du snyter dig igen. Blir det pulver över i/på handen, slicka i dig!

3. Se till att stänga behållaren för askorbatet ordentligt! Annars kan fukt och syre göra att den tappar sin kraft och blir gul. (En liten aning gulhet är nog inget att oroa sig för)

Bruka lösa upp täppt näsa.

4. Upprepa om bekymret inte gått bort. Jag tror att jag gjort, som mest, 3 gånger med ca 1 h emellan.

Vad skall du inte göra?

I forskningssyfte (efter över ett halvt år med askorbat) provade jag om det skulle gå med askorbinsyra. Askorbinsyra kan neutralisera dubbelt så stor mängd oxidanter per gram jämfört med askorbat.

Min hypotes: ”funkar nog, men är säkert MYCKET obehaglig” på grund av dess syrlighet.

Med stor säkerhet bekräftades hypotesen! Jag behövde snabbt skölja ur näsborrarna. Jag skyndsamt hämtade en neti kanna med vatten för att skölja. I vanliga fall har jag salt i vatten förre nässköljning, annars svider det med rent vatten! Men i detta fall saknade jag inte salt!

Jag dog i alla fall inte av askorbinsyra i näsan. Men jag kan inte rekommendera upplevelsen av askorbinsyra i näsan.

Funkar det?

Mina försök som bekräftar effektivitet för att suga in minimala mängder askorbat i näsan:

Många gånger med ”tecken på förkylning på gång”, som rinnig näsa, klia i halsen, grov röst, och dessa teckan avbröts. Det är alltid bra att ta till så snart du känner att ”något är på gång”. Då slipper det oftast ”bli något”.

Flera gångar då min fru var rätt kraftigt förkyld, en gång hela 3 veckor!, och jag har lyckats få blöta kyssar utan att hon hann tänka efter (”inte smitta dig!”). Jag snortade askorbat direkt efter utan att vänta på symtom. Jag blev inte förkyld, men mera orädd! Så jag har upprepat lyckade försöket med samma positiva utgång.

Om jag skall ut och träffa folk i förkylningstider, tag jag ofta en preventiv snort.

Andra tips

Förväxla inte kroppens ändåmålsenliga funktioner med sjukdomar!

till exempel: Feber är inte en sjukdom! Kroppen höjer din kroppstemperatur med ändamålet att dels försvaga angripande mikroorganismer och dels höja farten på dina vita blodkroppar som tar hand om de. Att ta febersänkande kan kännas lättande i stunden, men fördröjer tillfrisknande.

Snuva? Vad händer? Slemhinnerna i andningssytemet är ditt första försvar mot luftburna virusar (och damm mm). De fastnar i slemmet och cellerna i luftväggarna har små flimmerhår som sopar det förorenade slemmet upp och ur kroppen. Delvis till näsan. ”Hej Snuva! Jag ser att du håller på rensa nerifrån för att skydda mig!” tänker du då!

Smärta? Om du har skadat dig med fysisk trauma (t ex ramlat) eller överanstängning, börjar kroppen att bygga upp igen det som skadats. För att inte ”nybygget” skall raseras så skickas smärtsignaler så snart området belastas med tryck eller spänning så man inte ökar eller fortsätter belastningen. Så smärta är en vän och hjälpare på det sättet.

Ibland kan smärta vara mer kroppens sätt att säga Nej eller Stopp för andra belastningar som inte är just fysiska. Kanske något i ditt liv, dina förhållande, dina tankar är inte bra för dig och smärtan ger dig signalen ”Kolla vad som är fel och gör något”. Många människor med svår långvarig fysisk smärta har upplevt att det ha släppt när de har hittat sätt att minska stress.

Alla dessa ändamålsenliga kroppsliga reaktioner kan i vissa situationer vara bra att tillfälligt undertrycka. T ex om smärta eller feber hindrar dig att sova, kan du överväga att ta medel att tillfälligt sänka, trots att dessa kan ha andra biverkningar.

ICU covid patienter har akut vitamin C brist.

Vårdavdelning med säng, patient, dropp slangar, vårdare, mätinstrument

Ett nytt artikel (augusti 2020) i medicinska tidskriften Critical Care är ”Vitamin C levels in patients with SARS-CoV-2-associated acute respiratory distress syndrome”  18 patienter på en ICU, intensivvårdsavdelning, IVA, på ett sjukhus i Barcelona, Spanien, undersöktes. Alla dessa skrivs in i sjukhuset utan sepsis eller chock. Ingen hade någon bakteriell infektion samtidigt. Alla hade fått ARDS, akut andningssvårighets syndrom. 

Vitamin C i blodplasman bestämdes med ”high-performance liquid chromatography with photodiode detector (detection limit 1.5 mg/L 0,15mg/dL)” som alltså kunde detektera nivåer ner till 1,5 mg/L.  Vitamin C referensnivå i allmänhet skall vara över 5 mg/L.

17 patienter (94.4%) hade ospårbara vitamin C nivåer och 1 patient hade låg nivå (2.4 mg/L).

Skörbjubb?

I https://www.physio-pedia.com/Scurvy kan man läsa

Diagnostic Tests/Lab Tests/Lab Values
Plasma levels: A fasting serum ascorbic acid level greater than 0.6 mg/dL rules out scurvy. Scurvy generally occurs at levels below 0.1 mg/dL.[15]  (Jeff: 1.0 mg/L)
Leukocyte levels: The level of vitamin C in leukocytes more accurately correlates to tissue stores compared with serum levels, because these cells are not affected acutely by circadian rhythm or dietary changes. A level of zero indicates latent scurvy. Levels of 0-7 mg/dL reflect a state of deficiency.[15]
Urinary levels: A more commonly used method is the ascorbic acid tolerance test, which quantitates urinary ascorbic acid over the 6 hours following an oral load of 1 g of ascorbic acid in water.[15]

[15] går till medscape scurvy workshop med:

Plasma levels

A fasting serum ascorbic acid level greater than 0.6 mg/dL rules out scurvy. Serum ascorbic acid levels of less than 0.2 mg/dL are deficient. levels of 0.2-0.29 mg/dL are low, and levels greater than 0.3 mg/dL are acceptable. Scurvy generally occurs at levels less than 0.1 mg/dL. [5]

Urinary levels

A more commonly used method is the ascorbic acid tolerance test, which quantitates urinary ascorbic acid over the 6 hours following an oral load of 1 g of ascorbic acid in water. (Jeff: Men ingen beskrivning av hur man mäter och tolkar. Se gärna mitt försök att göra detta)  

Annan uppgift för skörbjugg gräns

healthline : ”Generally, people with scurvy have blood serum levels of vitamin C less than 11 µmol/L.” Då:  Askorbinsyra Molar mass 176.124 g/mol   (Natriumaskorbate  198.11 g/mol) innebär det 1,9 mg/L för askorbinsyra, eller 2,1 mg/L för askorbat.)

Det skulle innebära att 94.4% i studien ovan var UNDER skörbjuggsgränsen och den resterande personen bara aningen över.

Diabetes typ I, vad kan man göra?

När det gäller typ II diabetes så finns det många ställen man kan höra om hur den kan reverseras|botas med WFPB (low SOS) kost (Oraffinerad växtbaserad, låg socker, olja, salt). Se till exempel Läkare för Framtiden eller The Reverse Diabetes Diet by Dr. Neal Barnard. Många har kunnat sänka eller helt stoppa sin insulin användning också med LCHF kost som är delvis motsatt (båda föreslår mindre industriellt bearbetad mat och mer av vissa grönsaker, men LCHF undviker insulinbehovet genom att strypa kolhydrater och får energi med hög fett innehåll. WFPB tar bort insulinresistens genom att minska fetter – fetter stör insulin omsättning.) Men jag har inte sett så mycket om Typ I diabetes. 

Denna intervju med två typ 1 ”sockersjuka” bröder berättar mycket om hur WFPB har hjälpt först de, och sedan de många som de coachat. 



  

Har jag nog med C vitamin?

Då ovanstående har drabbats av att inte kunna redigeras enkelt, har jag börjat återskapa den nedanför. Inget nytt nedanför ännu.

Har jag nog med C vitamin?

På min sida kan man hitta många referenser till vitamin C. I hälso/sjukvårds kretsar är värdet av C vitamin hett debatterat. Livsmedelsverket anger dagsbehovet till 75 mg/dag. Förmodligen så räcker det för att, för en i övrigt frisk person, undvika den hemska sjukdomen skörbjugg, som tog så många sjömäns livs innan de blev ”limeys” (fick citrus frukter).

Skolmedicinen brukar säga att ta mer C vitamin än i vanlig balanserad kost ”bara skapar dyr urin”. (De har inte samma invändning när det gäller ännu dyrare urin som innehåller patenterade läkemedel. )

Att askorbinsyra (Askorbic Acid = AA) är vattenlöslig är en anledning att AA är så säker. Kroppen helt enkelt kissar ut det som den inte hinner ta hand om.

Efter svininfluensa ”pandemin” blev jag slagen av fallet med Alan Smith i New Zealand, som blev så drabbad att läkarna tänkte stänga av hans ECMO som höll honom vid liv i koma i flera veckor. De hade gett upp. Hans lungor var helt fyllda med vätska, men när familjen lyckades tvinga sjukhuset att ge honom intravenös vitamin C trots deras motvilja, blev han snabbt helt återställd. Video om hela fallet.

Läkarnas inställning

Läkarna är experter på att mäta symtom och ställa diagnos och skriva recept på patenterade syntetiska läkemedel som skall påverka dessa symtom. När det gäller akuta skador och förgiftningar är de jätteduktiga och är första stället jag skulle vända mig i såna fall. Deras utbildning på näring (inklusive vitaminer) är mycket blygsam och oftast inriktad på att närmast avfärda deras betydelse.

Typiska läkarinställningar till vitamin C:

Harvards womens Health watch:

”Although it doesn’t sound as if you’ve had any side effects, taking 3,000 mg of vitamin C per day is a waste of your money. You should decrease your intake, but do it gradually. Prolonged use of high doses speeds up the metabolism of vitamin C, so cutting the dose abruptly may lower the level in your body below normal. Go slowly to allow your metabolism to readjust. Try reducing your vitamin C intake by 500 mg each week until you reach 1,000 mg a day. Remember that the best sources of vitamin C are fresh fruits and vegetables. Keep them covered and refrigerated and cook them on low heat to prevent deterioration of the vitamin. ”

Om man vill att en läkare skall våga gå utanför standard behandling måste du vara medveten att de tar en stor professionell risk och vara bereda att erbjuda en påskriven ”ansvarsfriskrivning” där du intygar att de har erbjudit standard behandling och du har velat ta hela ansvaret för en annan.
Kan sjukvården ge Intravenös Vitamin C eller ens mäta Vitamin C? Ges vitamin råd?

Jag frågade regionens smittskyddsläkare i ett radio ”ring å fråga” program med Corona tema.

Inspelningen :

Använd upp/ner-piltangenterna för att höja eller sänka volymen.
Kortsvar på frågorna ”Kan sjukvården ge Intravenös Vitamin C eller ens mäta Vitamin C?” : nej och nej

Med tanke på ringa intresset för Vitamin C, så antar jag att sjukvården inte råder sjuka att ta mera. Till ex 1177 sidan om corona på regionen nämner inget alls om näring eller supplement. Men hälsovården är i ”god” sällskap med andra länder ”hälsomyndigheter”. Just nu hör man aldrig USA’s smittskyddschef, Anthony Fauci, nämna sånt nu under corona krisen, men i tidningsintervju 2016: “TAKE VITAMIN C. It can enhance your body’s defense against microbes. I take 1,000 milligrams a day. Many people also do not get enough vitamin D, which affects a lot of body functions, so that would be helpful, too.” https://www.washingtonian.com/…/how-to-avoid-getting-sick-…/” (dvs: ”Ta vitamin C. Det kan stärka ditt immunförsvar mot mikrober. Jag tar 1000 mg per dag. Många människor också får inte nog med vitamin D, som påverkar många kroppsliga funktioner, så det skulle vara hjälpsam också. ”

Kan man själv indirekt mäta sin vitamin C status?

Då överskotts vitamin C åker ut i urinen, borde man kunna genom att äta ”balanserat kost” och prova med en AA känslig urinsticka få reda på att man har för lågt om det inte kommer ut något. För att vara riktigt säker att man inte bara har precis balanserat, kan man först ta skolmedicinens ”dagsbehov” 75 mg förutom sin ”balanserade kost” och sedan mäta efter en stund (AA går mycket snabbt ut i blodet från en fastande mage. Jag har använt 2 h men det har nog redan börjat falla igen långt innan.) och då, om det är inget i urinen, är det säkert att kroppen behövde mer än t o m balanserat kost PLUS en dagsbehov.

Jag försökte hitta svenska leverantörer för urinstickor som kan mäta AA. När jag då inte hittade några, vände jag mig februari 2020 till Riordan Clinic som använt vitamin C för cancer behandling i decennier.

De har utvecklat: VitaChek-C Strips, 50 Test Strips $10.95 och beskriver användningen ”
”Börja tidigt på dagen innan du äter eller tar tillskott. Du kan sedan även prova efter frukost, på eftermiddagen och precis innan sängdags. … De är tänkta som en snabbt och enkelt sätt att kolla din vitamin C status så du kan justera dina intag. ”Vitamin C finns lagrade på 3 ställen i kroppen: vävnader, blodet och urin. Vitamin C försvinner från urin tidigt när du har underskott i blodet eller vävnader. Plasma nivåer faller och sedan vävnads nivåer (vita blodkroppar [leukocyter] och blodplättar) är de sista att falla. Färgskalan till VitaChek strips motsvarar 0, 5, 10,20, 40, 50, 100 mg/dL. Normalurin nivån är över 20 mg/dL. Dr. Riordan förordar över 40. En långvarig nivå av 20 eller lägre [bör du göra något åt]”

Men när jag försökte beställa så klagade sidan på att min adress inte stämde med kreditkortet. 2023 Juni, gick det inte heller att fylla i beställningsformen så det funkade för Sverige. Jag provade många sätt att skriva det förgäves. Jag skrev ett mail med en skärmdump. Jag fick till svar att ” Unfortunately, due to some security settings we have had some difficulties with international credit cards.” De erbjöd att ordna om jag skickade detaljer om kreditkortet i ett mail.

Jag bestämde mig för att söka igen i Europa. Man borde kunna få snabbare leverans och kunna veta att man slipper tullavgifter och MOMs som kommer ibland på köp utanför EU. Jag hittade Urine Screen 11 på medistore.se

16 mars 2020
1 x Posten Varubrev 1:a-klass 29 kr
1 x Urintest för 11 Parametrar – Box med 100 Urinstickor 199 kr
Totalbelopp 228 kr
18 maj 2020 har priset stigit till 213 SEK (plus frakt) och ” Tillfälligt slut men går att Beställa ” (213+29)kr /100 stickor = 2,42 kr/sticka

2023-5-24 finns på lager 260+23,20 kr, så 2,84 kr/sticka

Med stickorna kan man mäta 11 olika parametrar: pH , glucose, densitet, mm

Bild från läkare powerpoint om hur askorbinsyra stör deras mätningar av glucos mm. men även askorbinsyra [AA].

Bild från läkare powerpoint om hur askorbinsyra stör deras mätningar av glucos mm.
Vilka medicinska mätvärden som blir störda av askorbinsyra

Att vanliga sjukvården är alls intresserad av AA är på grund av att AA molekylen och glucose molekylen är snarlika och glucose mätningar kan ge för stort utslag om personen har mycket AA.

Dessa stickor mäter AA i 3 steg NEG, 20, 40 mg/dL


Mina mätningar hittills

Jag gjorde uppehåll i vitamin c tillskott i 24h och mätte på morgonen innan mat.

Video (engelsk tal, undertexter, autoöversätta?) fick 20 mg/dL utslag

Min fru provade också på morgonen utan något speciellt intag och fick samma värde.

Jag tog 10g askorbinsyra pulver löst i vatten och mätte sedan efter 2h

Video (svensk tal) jag fick överslag till 40 mg/dL innan 60 s hade gått, så jag var klart över 40 mg/dL.

Jag erbjöd (i FB Cononahjälpen Härnösand gruppen) att mäta på någon som var sjuk. Jag hann få intresserade innan administratören för gruppen tog bort posten. (Rädd för ”fake news” anklagelse, och han tyckte att vården borde sköta sån’t, vilket jag instämmer i, men det gör de inte. Skickade länken till smittskyddsläkarens svar)

Den ena var en kvinna som varit corona sjuk i många veckor, men inte inlagd på sjukhus. Jag ordnade att skicka henne ett par stickor och en påse AA pulver. Hon hade beställt C vitamin men ej fått än. Hon försökte få upp nivån med apelsin och sånt. När hon provade blev det svart = NEG = 0.
Nästa dag tog hon 5 g av AA som jag skickade och mätte efter 2 h. Då slog det om till orange, men det tog lite mer än 60 s. Så hon hade troligen lite mindre än 40 mg/dL trots att hon intagit 5g = 5000 mg som är över 50 gånger vad som räknas som dagsbehov.

Dagsbehov?

Livsmedelsverket säger:

Grupp/Ålder Rekommenderat intag per dag
Spädbarn 6-11 månader20 milligram
Barn 2-5 år30 milligram
Barn 6-9 år 40 milligram
Barn 10-13 år 50 milligram
Vuxna 75 milligram
Gravida 85 milligram
Ammande 100 milligram

”En vuxen person får till exempel i sig dagsbehovet genom att äta någon av följande saker:

En stor apelsin
En tredjedels paprika
Tre stycken brysselkål” 

Så långt Livsmedelsverket.

Vi är en av få däggdjur som inte kan göra eget vitamin C. Marsvin, fruktflädermöss kan inte heller. En vanlig get tillverkar 10g (10000mg) om dagen när den är frisk. Och om den blir sjuk, ökar den till 50 eller t o m 100 g om dagen!

För att få lika mycket som en frisk get producerar per dag skulle du kunna äta 13 stora apelsiner, och öka till 65 st (eller t o m 130 st) om du blir sjuk!

En tsk askorbinsyra pulver är cirka 5g, ett kryddmått = 1 milliliter = 1 g . Bilden visar 1 kryddmått = 1 g uppdelat genom halveringar: 500mg, 250mg, 125mg, 62mg.

Ett kryddmått askorbinsyra =1g uppdelat i halvor till 62 mg
Ett kryddmått askorbinsyra =1g uppdelat


Ett kryddmått askorbinsyra =1g uppdelat

Skydda hjärnan, alzheimer, demens

Skall försöka samla saker om denna fråga här.

Dr. Neil Barnard pratar i denna TED talk om det: 

 

Den har bra engelska undertexter. [Hur kan man sätta igång undertexter och omvandla till svenska.]

Han nämner detta försök [10:53 min] men visar inte diagrammet:4,8 dl druvjuice per dag förbättrar minnet på bara 3 månader

En grupp med mild kognitiv nedsättning och medel ålder 78 år gavs bara 1 pint (mindre än ½ liter) druvjuice om dagen i 3 månader. Placebo gruppens inlärningsförmåga stagnerade och minnet fortsatte försämras. Druvjuice gruppen hade signifikativa förbättringar på båda. (Även andra mörka bär som blåbär kan ha liknande påverkan)

I övrigt pratar han om att samma kost som ger åderförkalkning/förfettning => hjärt kärl sjukdom  också leder till försämringar i hjärnan. 

 

Vitamin C

Denna sida med Dr. Rhonda Patrick har en video (över 1 h) men också resultaten i text som går igenom väldigt mycket om vitamin C. Den sidan/videon rekommenderas! Den är på engelska.

Hon tar också upp hur det kan hjälpa mot bl a Alzheimer. Jag har klippt in en Google översättning av det avsnittet:

Vitamin C och neurodegenerativa störningar

Vitamin Cs antioxidantkapacitet kan vara fördelaktigt för att minska risken för neurodegenerativ sjukdom genom att minska oxidativ skada. Neurodegenerativa störningar innefattar ett brett spektrum av sjukdomar som orsakas av neurons progressiva död i de centrala och perifera nervsystemet. Vanliga neurodegenerativa sjukdomar inkluderar Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och multipel skleros. Flera faktorer driver neurodegenerering, men oxidativ stress förmedlar och förbättrar de berörda processerna. [81] Två observationsstudier föreslog att Alzheimers sjukdom åtföljs av minskad antioxidantstatus och ökad oxidativ stress, vilket indikerar att oxidativ skada kan vara en bakom orsaken till neurodegenerering. [82] [83] En observationsstudie hos 72 patienter, varav 53 diagnostiserades med Alzheimers sjukdom och 19 som inte [fått Alzheimer diagnos], fann att trots liknande intag av vitamin C, minskade blodkoncentrationerna av C-vitamin i proportion till svårighetsgraden av det kognitiva försämringen. [ 84]

Dessutom kan vitamin C-intag skydda mot demens och kognitiv nedgång. [85] [86] Till exempel genomförde forskare i Nederländerna en 10-årig studie som involverade nästan 5 400 deltagare som var minst 55 år för att avgöra om kostintag av antioxidanter var relaterad till risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Efter en genomsnittlig uppföljning av sex år hade 146 av deltagarna diagnostiserats med Alzheimers sjukdom, och det genomsnittliga intaget av C-vitamin var cirka 122 milligram per dag. För varje 54 milligram ökning i vitamin C-intag var det en minskning med 18 procent av risken för Alzheimers sjukdom. I rökare var den skyddande effekten av C-vitamin ännu mer robust med en minskning av 35 procent i Alzheimers sjukdomsrisk för varje 54 milligramökning i vitamin C. [87]

Min korta förenkling:

Första studien fann att blodkoncentration av vitamin C minskade med stigande svårighetsgrad av Alzheimer. Som troligen innebär att kroppen använder upp (behöver) mer vitamin C vid alzheimer.

Andra studien fann ett samband att varje 54 milligram ökning av vitamin C intag gav en 18% minskning av risken att få Alzheimer. (det måste vara ”ränta på ränta” räkning, annars skulle en vanlig 500mg [=9,3*54] tablett ge 9,3*18% = 166% minskning! 18% minskning = 82% kvar; 0,82^9,3=15,9% kvar eller 84% minskning. Det var mest vitamin halt i kosten som mättes i studien,så det var nog inte så höga medelintag.)