Stoppa Förkylning?

Jag har haft så goda erfarenheter av ett snabbt och enkelt sätt att stoppa förkylning att jag måste skriva ut det ordentligt. Andra har haft bra hjälp för att lindra bihålor och huvudvärk också.

Jag, liksom dubbel Nobelpristagaren Linus Pauling, har länge tyckt att större vitamin C doser ger en märkbar minskning av förkylning (och mycket annat, till och med ”C” ordet). Men denna metod använder ett annat sätt att inta C vitamin.

Jag försökte få en AI bild gjort i Bings Bildskapare med denna prompt (beskrivning av vad man vill att AI Bildskaparen gör):
Impressionistic style, Person with cold about to sniff very small amount of vitamin C sodium ascorbate powder from back of left hand

Det blev ingen ”very small amount” och inte ”on backside of left hand”, men får väl duga tills vidare.

Var fick jag idén?

Det finns en njurläkare från USA som heter Suzanne Humphries som först nämnde den metod för mig. I denna ganska informella video berättar hon om metoden jag ville dela.

Går direkt till 13:47 men hela videon är intressant

Hon har haft god verkan mot bihåleinflammation och huvudvärk också, bättre än med Neti kanna. Jag har inte erfarenhet av just de problemen.

Om du är sugen på mera om allt om C vitamin kan du kolla denna mer formella presentation (i Stockholm). Annars hoppa ner till HUR DU GÖR

Ingående presentation om vitamin C och hälsa.

Hur gör jag?

Skaffa Natrium Askorbat!

Askorbat är den neutraliserade (ej sur) form av vitamin C. Denna mildare form av C vitamin används för intravenös intag och kan användas på öppna sår utan att svida som den billigare, starkare men sura, askorbinsyra. Det finns askorbat med kalcium eller magnesium också, men jag har ingen erfarenhet eller annan kunskap om deras lämplighet.

Jag, som den stora vitamin C nörden jag är, köper ett helt kilogram. Jag vill inte vara utan om ”supply chains” störs. Bästa priset jag hittade var hos denna hästvaror-försäljare Minerals by Nordic 499kr/1 kg fraktfritt (jag tror MOMs är i). Det är ett rent ämne, inte speciellt anpassad för hästar på något vis. Intressant i deras beskrivning: En häst producerar omkring 30 gram per dygn, men under stress i olika former så överskrider behovet det egna förrådet. Vaccinationer förbrukar C-vitamin i kroppen så hjälp gärna din häst och boosta upp när du vet att du ska vaccinera. Det är nog inte bra för bara hästar! Så om du eller dina närstående känner er tvungna att vaccinera, boosta din C vitamin nivå!

Om någon är intresserad av en mindre mängd att prova, kanske jag skulle kunna göra små förpackningar inklusive etikett :

Etikett varianter

Sodium Ascorbate

mild Vitamin C
at cold start: Blow your nose!
Dust a bit in nostrils! Suck in!
Hold as long as you can!

Sodium Askorbat

mild Vitamin C
förkylningsrisk? Snyt dig!
Damma eller suga in lite i näsborarna! Suga in!
Hålla kvar så länge du kan innan nästa snyt!

Snorta Askorbat!

1. Snyt dig!

2. Ta väldigt lite (½ krm? ) natrium askorbat i näsborrarna
(Första tiden gjorde jag som hon i videon. Jag lade jag mig på rygg och smulade ner lite i varje näsborre. Sög in. )
Nu tar jag lite på baksidan av vänster hand och sniffar in det, lite i varje näsborre. Försök låta bli att snyta dig igen så länge som möjligt så den hinner verka. Ibland går snytlusten över utan att du snyter dig igen. Blir det pulver över i/på handen, slicka i dig!

3. Se till att stänga behållaren för askorbatet ordentligt! Annars kan fukt och syre göra att den tappar sin kraft och blir gul. (En liten aning gulhet är nog inget att oroa sig för)

Bruka lösa upp täppt näsa.

4. Upprepa om bekymret inte gått bort. Jag tror att jag gjort, som mest, 3 gånger med ca 1 h emellan.

Vad skall du inte göra?

I forskningssyfte (efter över ett halvt år med askorbat) provade jag om det skulle gå med askorbinsyra. Askorbinsyra kan neutralisera dubbelt så stor mängd oxidanter per gram jämfört med askorbat.

Min hypotes: ”funkar nog, men är säkert MYCKET obehaglig” på grund av dess syrlighet.

Med stor säkerhet bekräftades hypotesen! Jag behövde snabbt skölja ur näsborrarna. Jag skyndsamt hämtade en neti kanna med vatten för att skölja. I vanliga fall har jag salt i vatten förre nässköljning, annars svider det med rent vatten! Men i detta fall saknade jag inte salt!

Jag dog i alla fall inte av askorbinsyra i näsan. Men jag kan inte rekommendera upplevelsen av askorbinsyra i näsan.

Funkar det?

Mina försök som bekräftar effektivitet för att suga in minimala mängder askorbat i näsan:

Många gånger med ”tecken på förkylning på gång”, som rinnig näsa, klia i halsen, grov röst, och dessa teckan avbröts. Det är alltid bra att ta till så snart du känner att ”något är på gång”. Då slipper det oftast ”bli något”.

Flera gångar då min fru var rätt kraftigt förkyld, en gång hela 3 veckor!, och jag har lyckats få blöta kyssar utan att hon hann tänka efter (”inte smitta dig!”). Jag snortade askorbat direkt efter utan att vänta på symtom. Jag blev inte förkyld, men mera orädd! Så jag har upprepat lyckade försöket med samma positiva utgång.

Om jag skall ut och träffa folk i förkylningstider, tag jag ofta en preventiv snort.

Andra tips

Förväxla inte kroppens ändåmålsenliga funktioner med sjukdomar!

till exempel: Feber är inte en sjukdom! Kroppen höjer din kroppstemperatur med ändamålet att dels försvaga angripande mikroorganismer och dels höja farten på dina vita blodkroppar som tar hand om de. Att ta febersänkande kan kännas lättande i stunden, men fördröjer tillfrisknande.

Snuva? Vad händer? Slemhinnerna i andningssytemet är ditt första försvar mot luftburna virusar (och damm mm). De fastnar i slemmet och cellerna i luftväggarna har små flimmerhår som sopar det förorenade slemmet upp och ur kroppen. Delvis till näsan. ”Hej Snuva! Jag ser att du håller på rensa nerifrån för att skydda mig!” tänker du då!

Smärta? Om du har skadat dig med fysisk trauma (t ex ramlat) eller överanstängning, börjar kroppen att bygga upp igen det som skadats. För att inte ”nybygget” skall raseras så skickas smärtsignaler så snart området belastas med tryck eller spänning så man inte ökar eller fortsätter belastningen. Så smärta är en vän och hjälpare på det sättet.

Ibland kan smärta vara mer kroppens sätt att säga Nej eller Stopp för andra belastningar som inte är just fysiska. Kanske något i ditt liv, dina förhållande, dina tankar är inte bra för dig och smärtan ger dig signalen ”Kolla vad som är fel och gör något”. Många människor med svår långvarig fysisk smärta har upplevt att det ha släppt när de har hittat sätt att minska stress.

Alla dessa ändamålsenliga kroppsliga reaktioner kan i vissa situationer vara bra att tillfälligt undertrycka. T ex om smärta eller feber hindrar dig att sova, kan du överväga att ta medel att tillfälligt sänka, trots att dessa kan ha andra biverkningar.

”ALARMERANDE!” vanligt

En orolig vän skickade en bild av en ledare av Peter Wolodarski på DN med rubriken ”Sverige betalar ett högt pris för grupptänkande och hybris” länk

Jag vet att tidningar och andra media, även alternativ media, kan försöka attrahera läsare genom att kittlar RÄDSLA i läsarens nervsystem, även om det nedsätter läsarens immunförsvar och förmåga till analytisk tänkande. Så jag väntade att det skulle innehålla skrämmande vinklingar och undvika lugnande jämförelser. Jag har sett det så många gånger.

Men det händer att de förmedlar fakta och synpunkter som kan vara värdefulla. Och det påverkar folk och politiker, så även de som inte tror medias vinkel drabbas i ”andra led”. Så kanske bäst att kolla.

”Smittspridningen är just nu alarmerande, och resulterar i ännu en våg av dödsfall. Sverige har rapporterat 559 döda bara under de senaste två veckorna – det kan jämföras med vad Finland respektive Norge registrerat under hela pandemin.”

Rent språkligt undrar jag vad ”Finland respektive Norge” skall ”resp” jämföras med?? Men det är av underordnad betydelse.

Viktigare är vad man bör kunna meningsfullt jämföra med. Man vet att olika länder har olika sätt att hantera statistik. Lättare att tolka är att jämföra samma period av året i tidigare svensk statistik. Om man gör det så ÄR det en tydlig hög avvikelse i maj i år. Hur är det om man tittar på de två senaste ”alarmerande” veckor? Kanske det HAR hänt något alarmerande!

Om jag går till SCB och tar sista 2 veckor där man kan räkna att data hunnit bearbetas 31okt-13nov så är i år 2020 totala antalet döda i Sverige 3206 personer och DN väljer att alarmera oss med att 559 dog ”i” corona. Corona 19 (kanske) inte fanns i Sverige 2019. Om dessa ”alarmerande dödsfall i corona ”inte hade hänt då hade troligen ”bara” 2647 dött dessa 2 veckor. Vi är inte vana att tänka på hur många som dör dag in och dag ut så det blir alarmerande när det slängs i ansiktet från alla håll.

DN: ”Vi går mot en mörk vinter innan det sannolikt ljusnar nästa år, mycket tack vare de nyutvecklade vaccinerna. Till skillnad från de farliga förväntningarna om snabb flockimmunitet, erbjuder vaccin ett verkligt hopp om en återgång till det normala.”

Inte ens jag kan invända mot ”Vi går mot en mörk vinter innan det sannolikt ljusnar nästa år”. Men i november så är det ingen ”nyhet” även om det kan driva många mot självmord, eller ”flygskam”.

Att DN bugar för vaccin tillverkarna som lägger mer på marknadsföring än på forskning är inte heller förvånande.

Att vi alla saknar ”det normala” är också sant. Är det dessa 559 dödsfall, på bara 2 veckor, som gjort det så onormalt nu??

Så hur var det i ”de gamla goda” ”normala” tiden innan alarmerande 2020?

Döda i sverige SCB 31okt-13nov:

År	2015	2016	2017	2018	2019	2020
döda	3364	3435	3375	3282	3372	3206

Du kan se SCBs egna diagram längst ner på sidan

Hmmm. … Denna ALARMERANDE period i 2020 med den 559 ”covid dödsfall” har lägst antal totala dödsfall av alla 6 senaste åren!!

Så det är inte antalet döda som är onormalt i år i dess ”2 alarmerande veckor”. Det är faktiskt lägre än vanligt!

Det onormala är dels media inriktning på dödstalen och myndigheternas flaxande ”handlingskraftiga” överförmynderi. Detta borde stoppas genast!

Sedan är det normalt att hälsovårdsapparaten varje höst propagera för flu vaccin för gamla trots dåligt vetenskapligt stöd. Det är också normalt att INTE ens föreslå vitamin C & D för att motverka insjuknade. Det är också normalt att inte kolla vitamin C status för intensivvårdspatienter trots att det visats vara akut låg i covid patienter. Dessa ”normaliteter” skulle jag vilja ändrades!

Skydda hjärnan, alzheimer, demens

Skall försöka samla saker om denna fråga här.

Dr. Neil Barnard pratar i denna TED talk om det:

Den har bra engelska undertexter. [Hur kan man sätta igång undertexter och omvandla till svenska.]

Han nämner detta försök [10:53 min] men visar inte diagrammet:

En grupp med mild kognitiv nedsättning och medel ålder 78 år gavs bara 1 pint (mindre än ½ liter) druvjuice om dagen i 3 månader. Placebo gruppens inlärningsförmåga stagnerade och minnet fortsatte försämras. Druvjuice gruppen hade signifikativa förbättringar på båda. (Även andra mörka bär som blåbär kan ha liknande påverkan)

I övrigt pratar han om att samma kost som ger åderförkalkning/förfettning => hjärt kärl sjukdom också leder till försämringar i hjärnan.

Vitamin C

Denna sida med Dr. Rhonda Patrick har en video (över 1 h) men också resultaten i text som går igenom väldigt mycket om vitamin C. Den sidan/videon rekommenderas! Den är på engelska.

Hon tar också upp hur det kan hjälpa mot bl a Alzheimer. Jag har klippt in en Google översättning av det avsnittet:

Vitamin C och neurodegenerativa störningar

Vitamin Cs antioxidantkapacitet kan vara fördelaktigt för att minska risken för neurodegenerativ sjukdom genom att minska oxidativ skada. Neurodegenerativa störningar innefattar ett brett spektrum av sjukdomar som orsakas av neurons progressiva död i de centrala och perifera nervsystemet. Vanliga neurodegenerativa sjukdomar inkluderar Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och multipel skleros. Flera faktorer driver neurodegenerering, men oxidativ stress förmedlar och förbättrar de berörda processerna. [81] Två observationsstudier föreslog att Alzheimers sjukdom åtföljs av minskad antioxidantstatus och ökad oxidativ stress, vilket indikerar att oxidativ skada kan vara en bakom orsaken till neurodegenerering. [82] [83] En observationsstudie hos 72 patienter, varav 53 diagnostiserades med Alzheimers sjukdom och 19 som inte [fått Alzheimer diagnos], fann att trots liknande intag av vitamin C, minskade blodkoncentrationerna av C-vitamin i proportion till svårighetsgraden av det kognitiva försämringen. [ 84]

Dessutom kan vitamin C-intag skydda mot demens och kognitiv nedgång. [85] [86] Till exempel genomförde forskare i Nederländerna en 10-årig studie som involverade nästan 5 400 deltagare som var minst 55 år för att avgöra om kostintag av antioxidanter var relaterad till risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Efter en genomsnittlig uppföljning av sex år hade 146 av deltagarna diagnostiserats med Alzheimers sjukdom, och det genomsnittliga intaget av C-vitamin var cirka 122 milligram per dag. För varje 54 milligram ökning i vitamin C-intag var det en minskning med 18 procent av risken för Alzheimers sjukdom. I rökare var den skyddande effekten av C-vitamin ännu mer robust med en minskning av 35 procent i Alzheimers sjukdomsrisk för varje 54 milligramökning i vitamin C. [87]

Min korta förenkling:

Första studien fann att blodkoncentration av vitamin C minskade med stigande svårighetsgrad av Alzheimer. Som troligen innebär att kroppen använder upp (behöver) mer vitamin C vid alzheimer.

Andra studien fann ett samband att varje 54 milligram ökning av vitamin C intag gav en 18% minskning av risken att få Alzheimer. (det måste vara ”ränta på ränta” räkning, annars skulle en vanlig 500mg [=9,3*54] tablett ge 9,3*18% = 166% minskning! 18% minskning = 82% kvar; 0,82^9,3=15,9% kvar eller 84% minskning. Det var mest vitamin halt i kosten som mättes i studien,så det var nog inte så höga medelintag.)

Skolmedicins hyckleri

Från Wikipedia:

Termen skolmedicin används vanligen som kontrast till ovetenskapliga tekniker betecknade som folkmedicin, alternativ eller komplementär medicin. Bland utövare av alternativmedicin används ibland andra termer såsom allopatisk medicin, konventionell medicin eller modern, västerländsk medicin.

Den etablerade medicinen som stöds av våra skattekronor brukar kritisera alternativ som ovetenskapliga. ”inte bättre än placebo”. Man har vetat länge att folk blir bra även i placebo gruppen (som får en overksam medicin ofta sockerpiller eller saltvatten injektion). Den positiva utveckling i placebo gruppen, placebo effekten, är ofta mycket stor och man måste ha en ännu större effekt i den provade medicin gruppen för att ha påvisat dess verkan. Även ingrepp som kirurgi har vid provning visat sig inte vara bättre än placebo.

En viktig del i denna positiva placebo effekt är TRON att åtgärden kan hjälpa. Den gör det möjligt för patienten att koppla av. Minskad stress gör att kroppens möjlighet till självläkning ökar. (T ex: Man har mätt att immunförsvaret minskas när man känner stress.)

Det finns även andra saker än TRON, som skolmedicinen inte räknar med, som kan gömmas inom ”placebo effekt”. T ex kan patienter, utan doktorns vetskap, använda olika alternativ: meditation, vitaminer, örter, alternativ medicins olika varianter: homeopati, kolloidalt silver, mm. Och i ”riktiga medicinen gruppen händer det att folk inte tar ordinerade medicinen och deras förbättring (eller brist på biverkningar) tros av läkaren vara kopplade till medicinen! Och i placebo gruppen kan finnas folk som FÖRVÄNTAR sig dåliga biverkningar som får det! Mycket att sorterar ut när man skall bevisa något!

I vilket fall, är det ofta så, att doktorn dels inte vet vad problemet som patienten har är, och följaktligen vet inte vad som kan hjälpa, och ändå ger diagnos och ordinerar medicin, och det kan försvaras som etisk, då placebo effekten bör göra att det kan förväntas ofta hjälpa. Patienten under diagnos kan fråga vad symtomen orsakas av. Då kan ibland läkaren använda termer som ”idiopatisk” och ”iatrogen” som kan låta som läkaren vet mer än en själv, när läkaren kan så fina ord. ”Idiopatisk” betyder okänd orsak. ”Iatrogen” betyder orsakad av ett medicinsk ingrepp. Kan vara bra att kunna en del av ”fikonspråket”!

Samtidigt är det en hyckleri när de fördömer andra vårdformer som kan också dra fördel av placebo effekten.

Fire Panic

I have worked several years in East Africa. Most buildings there have iron bars covering windows to prevent thieves. When I first arrived in Tanzania, I felt like I was in prison when inside buildings. That was intensified when the first night my family was in Dar es Salaam, the lock to our bedroom jammed while we were inside. I had a hacksaw blade in my bags that got us out, but it took 15 – 30 minutes.

When I was working at Kibosho Girls Secondary School in Moshi, Tanzania 1994-95 there was a terrible fire at another school in the area and many (40-200?) girls died, locked in their dormitory. In the excited state this news caused, one night at our school a rumor got going that lead to some people being slightly injured in a panic to go out of their dorms.

I prepared the presentation below. We also followed up with role playing, particularly about the situation where a crowd tries to leave a building through an inward swinging door.

Emergency Behavior

What can we learn from Sunday night?

”We have nothing to fear but fear itself” Winston Churchill

Panic = extreme fear that prevents proper thinking

Though there was no fire, hundreds of pupils rushed out in the darkness and risked hurting themselves.

Panicked crowd

Many people in panic is very dangerous, even if there is no other danger. Many people have died or been hurt unnecessarily because of panic. They have been trampled under people’s feet or crushed against walls, fences or other hard things. Try to avoid being in or forming a tightly packed crowd. This usually only makes things more difficult and dangerous. If you do get caught in a crowd, try to keep some space in front of you by holding your arms out some in front of your stomach. You may be able to protect a child in this space also. Try to lift both feet often to prevent people standing on them and trampling you down. Try to be like a ball floating on stormy water. Try to calm people down, make them quiet, give them hope, give them something to laugh about. If the mass of people starts moving, try to avoid coming next to a wall or other non-movable object.

Darkness

If it is dark also the danger increases. What can I do in the dark? If you don’t know for sure there is an acute danger, it could be safest to just stay where you are. If you don’t stay where you are, but you have a torch (or anything that produces light, such as clock with light on dial), it can help you find your way. Use it sparingly (as little as possible) so you know there will be some left when you need it. If you have no light, feel your way, following the wall or things along the wall. If there could be bare electric wires, feel with the back of your hand or a knuckle of your fist (closed hand). (An open hand can grip an electric wire with an involuntary cramp so you can’t let go). Move calmly with small steps. Hurrying is dangerous!

Noise

If you are quiet, your hearing can help you ”see” because of the sound which bounces back from things. If the people make a lot of noise, it can increase the fear and prevent people from getting necessary information.

For example if everyone tries to get out of the dormitory at once and they are all pushing toward the door. If the door opens inward (as they do at present), no one will be able to open the door. If there is a lot of noise, the people at the back will not hear people in front tell them to back up.

Fire

Should a fire happen what should you do? The best thing is to put it out quickly it you can do that without danger. A fire needs 3 things: fuel, oxygen and heat. If you take away any one of these three there will be no fire.

How can I take away the fuel? If there is a leak of gas or kerosene, maybe I can turn it off. If a chair or dust bin is burning, maybe I can throw it outside of the building. If I can’t get it out (for example a bed), maybe I can move other burnable things farther away.

How can I keep oxygen away from the fire? Put water, sand, a heavy cloth over it. A cloth must be applied quickly, other wise it will just be more fuel. Use a fire extinguisher which sprays carbon dioxide, foam, other chemicals over the fire. Remember that you must hit the base of the fire, not the upper flames. Shut doors and windows. Water should NOT be used in these cases:

A fire in oil should not be hit with water. It can be like an explosion as the water becomes steam in the hot oil. Cover it! If it is in a pot, put on the lid or a metal plate.
If there is electricity, the electricity can follow the water back to the person throwing the water.

If a persons clothing is burning, it will burn most and spread fastest if he is standing up and the flames go around the face. If your clothing starts burning, roll around on the ground, if you don’t have water. Roll up in a blanket or other heavy cloth, with your head out. If another person’s clothes burn, help them in the same way.

One way of taking heat away from a fire is to beat it with a coat, branch, rug.
If you are in a building and there is (maybe) a fire going on, don’t open doors quickly. See first if the handle is hot. If the door opens toward you, put your foot against it as you open it a little bit. Don’t have your face near the opening, as flames might shoot out through the opening.

If you are in or must go through a room with smoke in it, keep your face close to the floor! Smokey air is very dangerous. Hot gases with smoke go up, so the cleanest air is near the floor. Besides being safer to breathe, you can see better. 3 inches from the floor you can sometimes see 10 meters across the room, while 1 foot up, you can’t see your finger 4 inches away.

Prepare

Whenever you get to a new place, it is good to look around. Find what different ways you can get out, where things to put out fires are, where lifebelts are on a boat, so you don’t waste time in an emergency. Tell the people in charge if something is missing, faulty or seems dangerous.

Look around your dormitory to see where there are electric outlets, lamps and other wiring. Especially, find where you can turn off the electricity. This can be good to know if the electricity itself is making a fire or giving a person a chock. It can also be good if you are going to put out a fire with water and don’t want to risk getting electrocuted (killed by electricity). Notice which ways doors open! Doors should go outwards in public buildings, but they don’t always. Do extra emergency doors work? Where are the keys?

If I must jump down, where would be a good spot? What should I avoid? What could I do to make it safer? Throw down mattresses to jump onto, tie together sheets to make a rope. Hang as low as possible before letting go. Have knees slightly bent as I land. REMEMBER Jumping is dangerous! Don’t jump until absolutely necessary.

If I have to leave the dormitory, where should we assemble? If this is not decided and followed it will be difficult to know if someone is inside or has just gone somewhere else. This can endanger other people that try to ”save” the missing person who is no longer inside.

Postscript

I think the contents are OK, The only addition I’d like to make when I look at it now (2009) is about a detail in smothering a fire in a person’s clothing. At my job in Sweden, CFL 2008, we had some exercises about this. It is important that a person doesn’t have fire around their head. Inhaling flames and smoke can do big damage. It is important for the person to lie down on the ground. If someone tries to smother a fire in someones clothes by putting on a blanket, rug or coat it can feel more natural to start from the feet and cover upwards, but this drives the flames up towards the head! So don’t do that! Start from just below the head and cover down towards the feet. This drives the flames away from the head.

Though I am interested and have tried to collect what I think is good advice, I am not an officially certified rescue trainer. Because this page is about life and death questions, I really hope you will point out anything that might be wrong or that should be added.

PPS

I have now been a member in training at Svenska Sjöräddningssälskapet, SSRS, (Swedish sea rescue organisation) 2018+2019. It is quite interesting. It includes some fire fighting, as well as first aid, boat handling, search and rescue at sea.