Han har en nyare (Dec 2013, den förra var Nov 2011) föreläsning på YouTube. Det är lång 1h 45min. Jag skrev upp några tidpunkter i den:
10 min: MS
13 min Demens
26 min: Norge: 5-10 min/vecka i solarie ger lika mycket som deras rekommenderade fiskleverolja
28 min: 100 nmol/liter 25-OH-D nivå i blodet optimalt
ca 39 min: – engelska sjukan (rakitis) vanlig nu bland mörkhyade barn i nordliga länder
44 min: tan-through shirts! alltså skjortor som släpper igenom 99% av UVB
45 min – förlust av (snabba) muskler (Tyvärr var denna japanska studien helt påhittad. Forskaren begick självmord när det avslöjades att han hade flera fuskstudier. Sprid inte denna del!)
51min – 65% minskning av antibiotika förbrukning genom Vit D
ca 55min- påverkan (sänker alla!) på cancer med doser långt över rekommendationer
1h:10min – Vitamin D studie visade ingen skillnad i depressionsskala för Vit D jämfört med placebo (men alla i studien hade mycket låga värden (=ingen depression) redan innan studien!!!??)
1:16 Alzheimer
1:23 Schizophreni – Utveckling av fosterhjärna påverkas av brist på Vit D
1:42 Dosering för att höja Vit D i blodet
Vitamin D för sömnproblem. https://www.youtube.com/watch?v=g-Do2GTWhpA Dr. Stasha Gominak 2024-12-21
Rätt invecklat! Inte hunnit smälta allt
D2 var första D vitamin som upptäcktes i rått experiment. De är nattaktiva och har liten chans att få D från sol. Det är lite annorlunda typ och de får det från att äta t ex mögliga saker. D2 blockerar D3 så D2 är inte bra för människor.
D status påverkar tarmbakteria på bra sätt. De gör MÅNGA B vitaminer.
B5 B50 vitaminer. IBS Parkinsons restless legs butt pain Lupus
Brännande under fötter (Det hade jag ½år för många år sedan)
Nikotin
Intag av vitaminer kan behöva ändras efter 3 månader.
B12 upptag från tarmar
Probiotics gör inget, men prebiotics och syrad
lång covid – 2 år D vitamin – b komplex problem
nutritional yeast
vara utomhus