Denna fråga är viktig för många. Även om det är ändå värre i USA håller det på att bli verkligen besvärande här i Sverige också. Jag tänkte samla lite resurser om detta.
Undermedvetna program som gör att du äter mer än tänkt
Att äta är ett sätt att dämpa smärtsamma känslor. Så hur kommer man åt dessa känslor? Är bra sätt att ändra jobbiga känslor kan du finna här.
Tror du inte det gäller för dig? Tänk på möjligheten att du är inte medveten om det som är undermedvetet! Jaaa… kanske bäst att kolla.
Kosten
Här är ett föredrag av författaren till The Pleasure Trap (Njutningsfällan). I naturen har vi utvecklats med whole food (hela vegetabilier) där volymen (på grund av fiber och vatten) har varit stor och energitätheten har varit liten. Vi har känt oss mätt, och inte blivit överviktig. Vi har också varit programmerad med njutning, i en värld av möjlig svält, att söka kaloririka saker att äta. Fetter och socker är de mest koncentrerade energikällor. Mycket av ”lockelserna” i moderna matutbudet har den onaturliga dubbelsmockan av båda fett OCH socker i många produkter.