Dr John Bergman – smärta: knäled, bursit, musarm; parkinsons

Knäövning

Jag har kollat många videor på YouTube av Dr. John Bergman, en kiropraktiker i kalifornien. Han har en enkel övning som skulle hjälpa återställa hälsa i knäledet. I den ovan länkade videon så berättar han också att Tylenol (paracetamol, som Alvedon) hämmar brosknybildning. Det kan göra att dina leder ger mer och mer smärta, då brosk smörjer och mjukar upp leder.

Jag hade känt en irriterande svaghet i vänster knät länge (flera år?). Så jag provade att improvisera sätt att hänga små (2kg) hantlar på mina fotleder och satt 10 minuter och pendlade. Redan efter första passet kände jag en förbättring! Efter andra passet, några dagar senare, så blev vänsterknäet helt OK, kände ingen skillnad mellan de 2 knäna längre.  Jag har skaffat några sandsäcksvikter som är behagligare. 129 kr för 2 st á 1kg var. Sätter 2 på varje fotled.

Motsvarande övning för Höftled
Mer (en sökning) om höftproblem, undvikande av operation mm från samma kiropraktiker  

Fötterna

I samma video som ovan,  övning som skulle hjälpa återställa hälsa i knäledet ,men gå in på 6:05 för hans tankar om fothälsa

Skulderled

I samma video som ovan,  övning som skulle hjälpa återställa hälsa i knäledet ,men gå in på 8:10 för övning för skulder led som liknar den för knäet.

Carpel tunnel syndrome – mus arm

I samma video som ovan,  övning som skulle hjälpa återställa hälsa i knäledet ,men gå in på 11:50 för mus arm. Han visar hur man kan med en bit eltejp kan på en vecka återskapa ”tunneln” och sedan gör man en övning med ett gummiband där man spretar ut fingrar. Han säger övningar där man klämmer en gummiboll är helt fel.

Se ev. videon nedan vid 35 min också, där han också pratar om det, Carpel tunnel syndrome.

Andra bekymmer som kan hjälpas med övningar för leder

Jag blev så inspirerad att jag tänkte: andra med andra och värre problem skulle kunna ha glädje av att prova hans förslag. Så Jag har antecknat några hållpunkter i denna video:

How to know the source of neck and shoulder problems  https://youtu.be/_1YuEjSzln4
Hur man vet källan till nack- och skulderproblem

Några hållpunkter i videon till saker som man kanske inte tänker på i samband med chiropraktik

• 24 minut Parkinsons
• 33 minut Bursitus ”bursit”
• 35 min Carpel tunnel syndrome  ”mus arm”

En annan doktor som jobbar med smärta

Jag har litet blandade intryck av denna doktor. Jag har inte hunnit sätta mig in i detta, men det verkar intressant. Om någon provar och kan dela sina erfarenheter skulle jag bli glad. 

Känslor och minnen bakom smärta

I all smärta, i synnerhet långvarig, kan en betydande komponent vara känslor och minnen.  Jag har en hel annan hemsida om en metod med enkla och kraftfulla delar som du kan även göra själv. Kolla www.FasterEFT.se