Vitamin D3 med UV lampa för kräldjur?

http://www.zoo.se/produkter/reptil/terrariebelysning-for-reptiler/uv-lampor-for-reptiler/repti-glo-uvb-10-0.html

Exoterra Repti Glo UVB 10.0
Till öken levande djur med hög andel UVB hela 10 %
zoo.se   Finns i Bromma eller postorder

Skruvas in i vanlig lampsockel.
Viktigt att skydda ögon (alltid titta bort från lampan eller ha UV skydds glasögon)
Sedan är frågan hur länga och vilken avstånd. Jag har en mätare men är långt bort. Kanske reptil affären har en uvb = Vit D3 mätare eller kan säga vilken avstånd motsvarar solljus.

13 eller 25 watt?

Priset skiljer inte mycket. Med samma avstånd får du 13/25 = ca ½ så lång tid för att bli klar.
Verkar inte kommit LED lampor för UVB som är enkelt att få tag på (De LED reptillamper som finns har varit LED för symliga ljuset och ett lysrör för UVB.)
Det finns UVB lysrör  (Fast gamla solarierrör var mest UVA som INTE ger D3)  men det gäller att har rätt armatur.

Slarva inte med ögonen. Jag provade hålla på mecka med något samtidigt som det lyste och jag fick ljus ifrån sidan (jag brukar sitta med ryggen emot). Trots att jag inte tittade rakt mot den – så fick jag ”snöblindhet” känsla- grus i ögonen – känslig för ljus någon dag senare.

Dessa reptil-lampor vet jag inte hur mycket UVB de ger. Då de är tänkta att vara påkopplad hela dagarna ovanför kräldjuren så kanske de är inte så starka. Den UV lampa jag använder har vid 60-100 cm avstånd 2-3 gånger så stor UVB som hög sommarsol. Det skulle vara intressant att mäta med min UVB mätare.

 

Brustabletter

Om ni kollat mina sidor så vet ni att jag gillar C- vitamin.

Jag brukade (tills jag skrev denna artikel cirka 2017) ta en brustablett (uppbrutet på 4-5 bitar för att lösas snabbare) i ett stort glass vatten varje morgon. De innehåller 1g = 1000 mg Askorbinsyra. Det räknas som 1250% av ”dagligt referensintag”. Men 200 mg är nog bara tänkt för att förhindra skörbjugg, knappast optimal blodåderelasticitet och immunförsvar.

Brustabletter är trevligt att inta, sötad och kolsyrad. Jag brukar, med gott samvete, bjuda barn på det i stället för läsk.

Hur gör jag med vitamin C vanligtvis nu?

Som ni kommer att se nedan, så kan det vara mycket annat som ingår som höjer priset per g C vitamin och kanske har andra påverkningar som man inte vill. Jag vill också ta mer än 1 g åt gången, så tar jag inte det som brustablett.

Jag tar rent askorbinsyra pulver, (eventuellt, men sällan, buffrad med lite bikarbonat). Då det blir väldigt surt brukar jag söta med Nicks Stevia Drops . Mitt vanliga morgondos: oftast 5g (1 tesked) askorbinsyra plus 3-5 stevia droppar (gärna jordgubbssmak) i ½-1 liter vatten i taget. Att dricka med sugrör har flera fördelar. Om man har sugröret långt bak i munnen så omspolas inte tänderna så mycket att den sura lösningen. (Det är bra att inte borsta tänderna närmaste ½h då emaljen kan vara känsligare). Ett annat fördel med sugrör är att den del av pulvret som ev. lagt sig på botten följer med under uppsugning i stället för att ligga kvar, som jättesur gegga i botten när man har drucket det mesta av vattnet.  Någon dag då jag känner något på gång eller är omgiven av folk som hostar, snuvar eller kräks kan jag öka till 10g och ta en sats till mot kväll om jag inte känner mig helt bra.  För att få bästa verkan skall det vara bäst att ta småklunkar utspridd över dagen. (Då åker mindre ut med kisset, och en rätt hög nivå i blodet hålls igång hela dagen)    Hur gör jag med D vitamin?

Vad innehåller brustabletter?

Detta gäller Multiplex C-Vitamin Apelsin smak 2017:

Ingredienser: surhetsreglerande medel (E330, E500), L-askorbinsyra, maltodextrin, arom, sötningsmedel (E952, E954), rödbetsjuicekoncentrat, fyllnadsmedel (E420), färgämne (riboflavin-5-fosfat).

  • surhetsreglerande medel (E330 = citronsyra, E500= [natrium] bikarbonat), bikarbonat är det som reagerar med syra och skapar koldioxid bubblor. Det gör också om askorbinsyra till askorbat som är mindre störande för magtrakten. Det tvistas om vilken form är mest fördelaktig.
  • L-askorbinsyra det enda jag är ute efter,
  • maltodextrin – en konstgjord socker gjort från stärkelse (majmjöl i USA, vete i Europa- kanske problem för de få som verkligen är känslig för vete) som är billig utfyllnad och söt
  • arom  (säger inte mycket!),
  • sötningsmedel (E952, E954) Cyklaminsyrakalciumcyklamat och natriumcyklamat delar på E-nummer 952. Eftersom de har en bitter eftersmak, kombineras de ofta med andra sötningsmedel, vanligen sackarin eller acesulfam K.Sötningsmedlet förbjöds i USA 1967 och i de flesta övriga länder 1969 efter att det framkallat cancer hos försöksråttor vid mycket höga doseringar, men tilläts igen senare då inga risker kunde påvisas vid normal konsumtion. Det är numera tillåtet i bland annat EUKanadaJapan men ej i USA. Tillsammans med sackarin marknadsförs natriumcyklamat som bland annat suketter. Många brustabletter har E 951 – aspartam  Omdiskuterat ämne som undersökts i decennier. 2005 presenterades en omfattande italiensk studie som visade att ämnet orsakade cancer hos försöksråttor. Året därpå tillbakavisades dessa rön av EU:s livsmedelsmyndighet. Även om jag är tveksam mot alla syntetiska sötningsmedlen, så har jag i synnerhet  valt  att undvika Aspartam. Jag upptäckte också att samma typ av brustablett från samma företag, Multiplex, kunde ha olika uppsättningar av sötningsmedel för de olika smakerna. Så Apelsin hade INTE aspartam, men Hallon hade aspartam. Men sedan 2016 verkar de inte ha aspartam i Hallon smak.
  • rödbetsjuicekoncentrat     (kanske för färg?)
  • fyllnadsmedel (E420 Sorbitol är en sockeralkohol som finns i vissa bär (bland annat rönnbär) och frukter. Den bildas även i små mängder i människokroppen.[1] Sötman är ungefär hälften av sockrets.),
  • färgämne (riboflavin-5-fosfat [E101]  Färgämne som ger gulorange kulör.
    Oftast syntetiskt framställt. Riboflavin är detsamma som vitamin B2 och förekommer naturligt i lever, ägg, mjölk, grönsaker och jäst.).Ovan gällde Apelsin smak.För Blåbärssmak så vill de ha annan färg E132  Indigokarmin är en pH-indikator som används bland annat i sjukvården för att upptäcka tumörer. Indigokarmin är blått i vattenlösning, i dess reducerade former är det grönt, rött eller gult.
    Enligt ”Åkta vara”: KÄNDA HÄLSORISKER: Kan orsaka allergiska reaktioner som klåda och andningssvårigheter.

Skall man ta C vitamin i brustablettform?

Egentligen väger 6 tabletter 26 g => 26/6 = 4,3 g per tablett. Det innebär att över 75% av tabletten är andra saker än askorbinsyra (som utgör 1g).

Det kommer ibland påståenden om att hög c vitamin intag kan ger ökad risk för njursten. Kollar man litteraturen, så har folk med större c vitamin halt mindre risk för njursten. Det finns däremot ovanliga sjukdoms tillstånd där man kan ha större risk för njursten med högre askorbinsyra intag.  Men jag upprepar:  Kollar man litteraturen, så har, i allmänhet, folk  med större c vitamin halt mindre risk för njursten.

Men vad alla tillsatser i brustabletter kan ha för verkan, bland annat ev njursten, är inte lätt att säga.

Så att jag fortfarande använder de hänger mer ihop med vanans makt. Men som sagt ovan, jag tar rent pulver när jag tror att 1g är inte nog.

Så ta helst C vitamin i annan form, men om det är lättare att få i dig eller i familjen regelmässigt så är det definitivt bättre än läsk, ger mer vitamin och mindre socker än juice, troligen nyttigare än mjölk.

Hur är de prismässigt?

De brukar säljas för omkring 20-25 kr för ett rör med 20 st 1g tabletter.  Ibland kan man få till ex 2 rör för 20kr.   Det ger ett prisspann på 0,50 – 1,13 kr/g (av askorbinsyra, eg. vitamin)

Översta (sponsrade) träff i en Google sökning på vitamin C  gick till Svenskhalsokost.se som hade 100 tab á 500mg för 129kr nedsatt till 79kr. Det blir  1,58kr/g (tillkommer väl frakt). Men deras innehåller inte en massa saker man är betänksam mot och tillsatsen av nypon är bara att applådera.  (Ingredienser: vitamin C (askorbinsyra), nyponpulver (rosa canina l.), tabletthjälpmedel (mikrokristallin cellulosa, kokosolja, silika).)

När man köper ren askorbinsyra så kan man komma ner i 0,31kr/g för 35g Santa Maria påsar i bak eller krydd delen av Hemköp.

Jag har kunnat komma ner till 0,22kr/g genom Amazon.co.uk om jag köper 1kg.

I sverige har jag kunna hitta ner til 0,15kr/g men då gällde det 7*25kg säckar  0,17 om man bara tog en 25kg säck (men Moms och frakt är inräknat)

Kan andra former av C-vitamin vara värt större pris/gram?

Många hela livsmedel har visat sig ofta fungera bättre än renodlade molekyler (antingen fram processat eller syntetisk). Som gurkmeja kryddan kan verka bättre än  Curcumin en av dess verksamma substanser. Å andra sidan:  Rena substanser kan vara enklare att veta dosering av.

Frukter, bär, vitkål?

Jättebra matvaror som innehåller C-vitamin, OCH en massa andra bra saker. Men om vi skall kunna nå de nivåer som djur som inte tappat förmågan att producera askorbinsyra själva (en get som blir sjuk kan öka sin vanliga produktion av 10g/dag till 50 eller även 100g/dag) så går det inte att äta/dricka sig till de mängder. En 100g apelsin ger drygt 50 mg vit c.  För att få 1 g = 1000mg behövs 1000/50 = 20 apelsinser!   För att få 5g skulle det behövas 100 apelsiner!

Men jag är öppen för att innehållet av andra saker kan påverka, förhoppningsvis förbättra, upptaget.

Lypo-spheric eller Liposomal då?

Denna nyare variant utnyttjar att kapsla in vitaminet i små kulor av fet-membran. Detta gör att mer går från tarmarna till blodet och även kan få in mer därifrån till cellerna. Man kan hitta priser på 399kr för 30*1g  och de lär vara så verksam att jag tycker de kan vara värda att prova.

Intravenöst?

Då måste man ha någon som kan det och vara någonstans där man får använda det.  I Sverige (och det flesta länder, så är det inte accepterat trots att det finns mycket erfarenhet, även i ”peer reviewed” journaler, som pekar på dess värde. Jag tänker snart resa någonstans och prova det.

Spanska sjukans dödlighet = Aspirin?

Jag har sett tankar om detta omnämnt på t o m Smittskyddsinstitutets hemsida. Det var först idag som jag sett original undersökningen.

Men tanke på att Spanska sjukan nämns när man vill skrämma oss att vaccinera oss inför kommande pandemier, så kan det vara intressant att veta så mycket som möjligt om Spanska sjukan.  (Det tycks vara så att antalet dödsfall har överdrivits också.)

Det som slås fast är att den ovanliga dödlighetens topp sammanfaller med rekommendationer från armé läkare i USA att behandla symptomen av influensan med doser av aspirin som vi först decennier senare kom att veta var mycket skadliga och kunde, i sig, leda till den typ av dödsfall man såg då och trodde var på grund av influensan.

Ett par detaljer i artikeln som jag inte sett på andra håll:

Homeopatiska läkare, som inte använde aspirin, fick få dödsfall. Även barn som inte heller ordinerades aspirin visade någon anmärkningsvärd dödlighet.

Från 1950-1980 skedde tusentals barndödsfall i influensa och Reye syndrome som inte kunde förklaras tills studier avslöjade aspirin som huvudsakliga skurken, och aspirin varningstexter ledde till ett försvinnande av dessa fall. …   Även dödsfalls undersökningar av flera offer för fågelinfluensan visade symtom som tydde på aspirin överdoser.

Så om vi skall lära oss något av Spanska Sjukans ovanliga dödlighet är det kanske ”Akta er för läkemedel som inte använts i flera decennier!”.  Hur många narkolepsi fall hade inte den inställning, inför det nya Pandemrix, förhindrat? Hur kommer historiska erfarenheten av HPV vacciner att bli?

10 Myter om spanska sjukan

https://www.smithsonianmag.com/history/ten-myths-about-1918-flu-pandemic-180967810/

Jag skall bara sammanfatta & översätta de:

  1. Började i Spanien-nej
  2. en super virus – inte så olika vanliga – men omständigheter, i synnerhet världskriget gjorde att många drabbades
  3. Första vågen var med dödlig- nej den mellersta av de tre och den var på vintern ( jeffs fundering – influensa brukar härja mest på vintern som är då vi har minst sol och vitamin D i kroppen)
  4. Viruset dödade det flesta som fick det- nej. Ca 20% av de insjuknade dog. Det är mycket mer än för en vanlig influensa (ca 1%)
  5. Medicinsk behandling då hade liten påverkan- ev hade behandling dålig påverkan nämligen Aspirin gavs ofta i doser av upp till 30g/dag. Numera räknar vi att 4g är max dosen. Symtomen av död i ”flunsan” liknar förgiftningssymtom för aspirin.
  6. Den dominerade nyheterna- nej, myndigheterna försökte spela ner det för att förhindra panik
  7. Den ändrade utgången av WWI – troligen inte, då båda sidor drabbades
  8. Vaccination avslutade pandemin – det fanns ingen vaccín för det. Men soldater som hade utsatts för flera influensor hade bättre överlevnad än nytillkomna. Evolution gör att de allra mest dödliga varianter inte kan spridas så mycket så de blir utkonkurrerade av mindre dödliga varianter.
  9. Man har aldrig kunnat fastställa dess gen struktur- man har tagit från någon i permafrost i Alaska.  Försök sedan med möss och apor visade dess dödlighet. Det finns olika åsikter om det var bra att återskapa: Bra = mer kunskap; dålig = risk att det kommer ut.
    Aporna dog av en ”cytokine storm”. (det gör att Jeff skulle nog satsa på stor vitamin C doser!) 
  10. Man kan inte ta lärdom av det som vi kan använda nu – jo  säger artikeln ganska diffust.

Andra källor om Spanska influensa

hans sida om det https://crazzfiles.com/the-vaccine-that-killed-50000000/

Jag har inte haft tillfälle att kolla upp det, men bara som motvikt för vanliga bilden.

BBC

https://www.bbc.com/future/article/20181023-the-places-that-escaped-the-spanish-flu

intressanta detaljer:

”Being hard to reach also helped to protect other communities in 1918. The US naval base on the island of Yerba Buena, in San Francisco Bay, was only accessibly by boat. The base’s 6,000 residents were confined to the island and no visitors were allowed ashore. The few arrivals allowed on the island were confined to quarantine, were given three times daily throat sprays, and had to maintain a distance of 20 feet from one another.”

Om inte dessa inte fick vaccinationer, går det inte ihop med bilden som målas upp i videon ovan.

”Another possibility could be that some populations may have acquired a degree of immunity against the pandemic strain from comparatively harmless seasonal flu strains that were circulating in the years running up to 1918.

In Denmark, for example, the pandemic claimed just 0.2% of the population while in Australia just 0.3% died. China also escaped lightly, with relatively few deaths – again something that has been attributed to some existing immunity within the population. Some large cities also reported lower mortality rates than might be expected in places where the risk of passing the virus from person to person is high, perhaps also due to immunity obtained in earlier less deadly outbreaks.”