Viktminskning

Denna fråga är viktig för många. Även om det är ändå värre i USA håller det på att bli verkligen besvärande här i Sverige också. Jag tänkte samla lite resurser om detta.

Undermedvetna program som gör att du äter mer än tänkt

Att äta är ett sätt att dämpa smärtsamma känslor. Så hur kommer man åt dessa känslor? Är bra sätt att ändra jobbiga känslor kan du finna här.

Tror du inte det gäller för dig? Tänk på möjligheten att du är inte medveten om det som är undermedvetet!   Jaaa…   kanske bäst att kolla.

Kosten

Här är ett föredrag av författaren till The Pleasure Trap (Njutningsfällan). I naturen har vi utvecklats med whole food (hela vegetabilier) där volymen (på grund av fiber och vatten) har varit stor och energitätheten har varit liten. Vi har känt oss  mätt, och inte blivit överviktig. Vi har också varit programmerad med njutning, i en värld av möjlig svält, att söka kaloririka saker att äta. Fetter och socker är de mest koncentrerade energikällor. Mycket av ”lockelserna” i moderna matutbudet har den onaturliga dubbelsmockan av båda fet OCH socker i många produkter.

 

Elektricitet-vatten liknelser- även för kondensator och spole

Många lärare använder liknelser för att ge en känsla för el, där man jämför med vatten.

El vatten
spänning tryck
ström flöde
ampere liter/s
ledare rör (diameter, längd)
motstånd, resistans rör med grus i
driva motor driva vattenhjul
 snabb spänningsöverföring trots låg elektron vandringshastighet  tryck i ena änden förmedlas snabbt till andra utan att vattnet rör sig speciellt

Utkast om kondensator och spole

Hade gjort detta för många år sedan men hade svårt att hitta det så jag lägger det här så länge

En applicerade tryck gör att vatten rinner från början obehindrat snabbt in i ”kondensator kulan”, men gummi membranen blir stegvis mer spänd och ger bakåt tryck tills flödet in stoppas helt.

När ett tryck appliceras på ”spole turbinen” så gör turbinens tyngd/tröghet att det bara långsamt kommer igång ett flöde. När turbinen kommer upp i varv så passerar flödet ganska obehindrat. Om applicerade trycket upphör så kommer turbinens rörelsemoment  att göra att det fortsätter att snurrar och agerar som pump så att flödet/strömmen fortsätter.

Svängningskrets, oscillator

Om man kopplar dessa enheter i en krets, så kommer de att kunna ge en svängning där energi byggs upp i elastisk energi i ”kondensator kulan” som gör att strömmen byter riktning och energin går över till ”spole turbinen” som snurrar igång och har rotationsenergi när elastiska energin har tagit slut o s v.

Undertexter till dina YouTube videor!

YouTube är en fantastisk plattform för att föra ut information. Lättåtkomligt, ljud och rörliga bilder, kan det bli bättre?

CC, Closed Captions, Undertexter, Subtitles

Kärt barn har många namn! Man kanske tänker att Undertexter är för när man tittar på filmer gjort i ett språk man inte förstår och det är jätteviktigt. Men det kan fylla andra roller också. Göra informationen tillgänglig för människor med nedsatt hörsel. Komplettera (eller förfina) det talade om det uppstod ljud otydlighet (eller ”förbättringsbara” formuleringar).

Det är nog inte alla som känner till att om det finns undertexter till en YouTube (YT) video i något (av 36 olika tror jag) språk, så kan betraktaren enkelt begära en omedelbar automatisk  översättning till något av de andra språken. Översättning är ingen enkel konst, så autoöversättningar kommer att innehålla fel, men de har blivit såpass bra att det kan vara riktigt användbara. Detta kan vara speciellt användbar för företag och organisationer som verkar internationellt.

Autotranscriptions

YouTube har ganska länge också gjort Autotranscriptions av video med engelsk tal. Det innebär att den gör en tal till text omvandling som synkas med videon. Dessa kan vara något-så-när användbar OM språket är mycket tydligt, inte innehåller många ovanliga begrepp, men i annat fall kan vara katastrofalt dåliga (om än komiska). Om man sedan försöker göra en autoöversättning därifrån är rappakalja risken betydlig!

Jag har nyligen sett att autotranscriptions börjat dyka upp även för andra språk. (mars 2018 English, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, and Spanish.)

Om du skall göra undertexter till en video som har en autotranscription så kan även en som har MÅNGA fel ändå vara användbar som utgångspunkt för en riktig undertext.

Hur gör videobetraktaren?

Jag har gjort en serie korta videoer på svenska om hur man kan sätta igång, påverka utseende, få översättning av undertexter till videon (Nov 2017):

Hur kan videoproducenten göra undertexter?

Jag har jobbat flera år med undertexter till en YT kanal med över 1000 videor. Över 400 av dessa har undertexter gjort av människor. Några har undertexter på MÅNGA språk, någon med  16 olika språk, och väldigt många med 3 eller mer.

Jag har dokumenterat många erfarenheter, från när jag ansvarade för undertexter i Robert Smiths engelskspråkiga kanal, av denna process här:
How to make YouTube Subtitles

Om du, ditt företag eller organisation vill ha hjälp med att göra undertexter och översättningar till era videor (och även viss video produktion och redigering) så kan jag hjälpa.  (kontakt) (betalning)

”Västernorrland sämst på att vaccinera sig” eller ?

Denna rubrik (utan ”eller ?”) var i dagens (2018-03-02) tidning, TÅ (Tidningen Ångermanland).  Artikeln ”länsborna sämst i landet på att vaccinera sig mot influensan, anledningen kan vara att det kostar pengar” innehåller bland annat:

– Vi har nog nått kulmen nu och förhoppningsvis är det på väg ner, men det kommer in fall hela tiden, säger Maria Tempé, biträdande smittskyddsläkare i Region Västernorrland.

Förra veckan kulminerade antalet influensasjuka i Sverige med 2109 registrerade fall, varav 56 i Västernorrland, en svag minskning från veckan innan.

Statistiken bygger på patienter som blir så dåliga att de kräver sjukvård, oftast äldre personer.

Värst drabbas patienter i åldrarna 65 år och äldre. Influensaviruset finns i två olika varianter, A och B. I år är det B som dominerar, med hög feber, muskelvärk och luftvägsbesvär som torrhosta som de vanligaste symptomen.

….

Det finns ett sätt att skydda sig mot influensa – att vaccinera sig.

Men det är inte så populärt hos Västernorrlänningarna.

– Vi har låg vaccinationstäckning hos personer över 65 år – vi ligger lägst i landet, berättar Maria.

….

Kan folk bli så sjuka så att de dör?

– Det är alltid folk som dör av influensan – antingen av influensan eller av följdsjukdomar.

 

Det låter allvarligt. Men om jag kollar hos www.folkhalsomyndigheten.se/

Överdödlighet Ingen signifikant överdödlighet uppmätt sedan vecka 40, 2017

Tidig forskning som skulle stödja positiva effekten av influensa vaccin jämförde vaccinerade och ovaccinerade grupper. Men de som tillhörde grupperna bestämdes inte slumpmässigt. T ex de som hade mera pengar var mer benägen att kosta på sig en vaccination OCH var, av många anledningar, mindre benägen att dö under studien. När någon studerade samma grupper hade de lika stor skillnad i överdödlighet även utanför influensa säsongen, då vaccinationen inte kunde spela roll.  Forskning är inte lätt att få rätt.

Kategorisering är också viktig. När svininfluensa propagandister saknade bevis på stor faran som var på gång, kunde de ”andas ut” när Sverige fick sitt första dödsfall ”i svininfluensa”.  Att det var en man med mycket långt gången cancer i kemoterapi gör att man undrar: Dog han av svininfluensan eller kemoterapi?  Smittskyddsläkare och cancerläkare skulle få ”win-win” om man säger ”han dog av svininfluensa, stackarn”.

Åldersfördelning

Om vi tittar på Västernorrland så har vi (Dec 2014)

65+ år kvinnor män
Länet 25,2% 21,7%
Riket 21,3% 18,0%

en betydlig (18,3% resp 20,5%  eller 3,9 % enheter resp 3,7 % enheter) större andel i den övre åldersgruppen för kvinnor resp. män än riket.

”Värst drabbas patienter i åldrarna 65 år och äldre” står i artikeln. Vi borde vänta oss mycket mera drabbade i Västernorrland än i riket i så fall.

”Vi har låg vaccinationstäckning hos personer över 65 år – vi ligger lägst i landet”  står i artikeln. Vi borde vänta oss annu mera drabbade i Västernorrland än i riket i så fall när vi båda har större andel äldre och de vaccinerar sig mindre.

Om man jämför Västernorrlands befolkning med riket 246000/9903000 så är vi cirka 2,48% av riket. Då borde vi vänta oss att vår stackars dåligt vaccinerade gamlingar borde göra att vi borde sticka ut i statistiken, dels för att de är så stor andel och dels för att de inte vaccinerar sig lika mycket som resten av riket.

”Förra veckan kulminerade antalet influensasjuka i Sverige med 2109 registrerade fall, varav 56 i Västernorrland, en svag minskning från veckan innan.” står i artikeln. Så 56 / 2109  =  6,48 % , om vi jämför det med 2,48% för riket så skulle de 4%enheter  fler registrerade fall här kunna förklaras med att vi har över 3,7 %enheter mera i 65+ år åldersgruppen och resten av att de inte har vaccinerat sig bra.

Men nu lurades jag! 56 / 2109  = 2,66%  och det är bara  0,18%enheter över rikets 2,48%. SÅ ”trots” att vi har mera gamlingar OCH de inte vaccinerar sig lika mycket som andra gamlingar OCH det är ”oftast äldre personer.” som är mest utsatt, så är det nästan ingen skillnad!

Man skulle behöva ha mera siffror på åldersfördelning, vaccinationstäckning mm för att räkna exakt, men jag är tämligen säker på att vår större andel gamla borde har gett en betydligt högre antal registrerade fall BARA av den anledning. Att det inte blev högre tycker jag i så fall snarare innebär att våra gamlingar gjorde rätt val när de avstod vaccination. 

Den respekterade Cochrane gruppen har inte blivit imponerad över forskningen som skall stödja influensa vaccin för äldre:

The evidence for a lower risk of influenza and ILI with vaccination is limited by biases in the design or conduct of the studies. Lack of detail regarding the methods used to confirm the diagnosis of influenza limits the applicability of this result. The available evidence relating to complications is of poor quality, insufficient, or old and provides no clear guidance for public health regarding the safety, efficacy, or effectiveness of influenza vaccines for people aged 65 years or older. 

Ekonomi

Vår landsting har redan ansträngd ekonomi. I artikeln står ”– En av orsakerna till [låga vaccinationsgraden] kan vara att det inte är kostnadsfritt”. I stället för att propagera för mera vaccination genom att börja subventionera, borde de överväga att sluta lägga pengar på reklam för ökad vaccination. Då blir det mindre utgifter, i stället för mera, och att döma av dessa siffror troligen ännu mindre  ”antal influensasjuka” än man borde vänta sig.

Forskning som tvivlarna kan tro på?

Folk har nog inte gömt svininfluensa hysterin och dess skörd att narkolepsiskadade. Om vaccinförespråkarna skall kunna få förtroende, så måste det till forskning som inkluderar folk som inte redan är ”vaccintroende”.  Då skall ni vara tacksamma att det fortfarande finns folk som vill vara i den icke vaccinerade kontroll grupp som man kan jämföra med.

Hur skydda sig?

I artikeln står ”Det finns ett sätt att skydda sig mot influensa – att vaccinera sig.”  Man kunde gjort mening ännu värre om det stod  ”Det finns bara ett sätt att skydda sig mot influensa – att vaccinera sig.” Men formulering är nästan samma, fast inte betonad. Med tanke på att det dessutom står i slutet av artikeln ”55 procents skydd ska årets vaccin ge” skulle man nog säga ”Ett sätt att kanske till 55% skydda sig mot influensa, är att vaccinera sig.

Nu har jag redan lagt 5 timmar på detta, men kände att jag borde nämna det finns andra sätt att skydda sig!   Helt kort några:

Vitamin C och D i ordentliga doser!  Ett mirakulöst fall av vitamin C och svininfluensa

Att få influensa på riktigt ger större skydd i följande säsonger än vaccination.

 

Antidepressiva läkemedel ökar självmord?

Om ni kollat i mina sidor så kan ni märka att jag väljer i första hand näring, motion, avstressning och förbättrade sociala kontakter framför mediciner och operationer i de flesta fall.

Antidepressiva mediciner har även självmord och våldsamhet som deklarerade biverkningar i FASS och bipackssedel.  De flesta skolskjutningar har begåtts av personer som använde de. (Det bevisar inte att de mediciner orsakat dessa katsstrofer, men bevisar att man inte kan räkna med att de förhindrar de.)

Läste nyss en artikel  Recent-study-confirms-that-antidepressants-increase-suicide-risk  som byggde på en svensk studie.

Borde man skriva ut antidepressiva om självmord befaras?

Trots min allmänna tveksamhet mot syntetiska mediciner, så kan även jag undra ”om någon funderar på självmord, kanske det vore idé att ge den antidepressiva åtminstone tillfälligt”.

Därför ville jag förstå artikel så bra som möjligt. Det fanns några grafer som inte var självklara att tolka. Även om författaren uppenbart upplevde att studien hon åberopade pekade på ”inte ge antidepressiva” så kunde jag inte utesluta att högre andel ”lyckade” självmord med antidepressiva i kroppen bara var en ”naturlig” följd av mera självmord, snarare än orsak.

Ursprungsstudien

Antidepressants and suicide among young women in Sweden 1999-2013.

CONCLUSION:

An increasingly larger proportion of young women (15-24 year old) who later committed suicide, had in the last few years been treated with antidepressants, prior to and at the time of the suicide. The previous assumptions that treatment with antidepressants would lead to a drastic reduction in suicide rates, are incorrect for the population of young women. On the contrary, it was found that an increasing tendency of completed suicides follow the increased prescription of antidepressants.

Prescription of antidepressants to women (15–24) in Sweden in the years 1999–2013, counted in DDD/TIND.

Y-axeln anger DDD/TIND. Jag fick kolla vad det betydde. ”Antalet dygnsdoser av det aktuella läkemedlet som genomsnittligt sett kan sägas konsumeras av en given del av befolkningen, i detta fall 1000 invånare, i det aktuella området.
DDD står för defined daily doses.” och det på svenska ”förmodad genomsnittlig dygnsdos då läkemedel används av en vuxen vid läkemedlets huvudindikation”

Så 1999 så var det 14 dygnsdoser per 1000 kvinnor mellan 15-24 år och jag antar att det är per dygn- i så fall 14 av 1000 i gruppen tog medicinen varje dag.  2013 hade det ökat till 52 av 1000 tog det varje dag. Man skulle hoppas att den nästan 4-faldigt ökade förskrivning av antidepressiva hade lett till en minskning av självmord.  Eller i vilket fall att om något annat (deprimerande media bild av världens tillstånd t ex) ledde till ökade självmordsfrekvens så borde andelen av de som hade antidepressiva i blodet då de dog bli mindre om antidepressiva minskade risken.

Findings of antidepressants in toxicological analyses of suicides by women (15–24) in Sweden in the years 1999–2013, calculated as a percentage of the cases investigated, which were on average 93% of all confirmed suicides.

Diagrammet visar hur stor andel av kvinnor (15–24år) som hade antidepressiva i kroppen då de begick självmord. (I medeltal så undersöktes det i 93% av alla självmord.)   Under 1999 till 2013 gick självmords frekvensen från 7,7 till 8,9 per 100.000 (variation 4,8-9,9 under perioden)

självmord

Självmord (säkra och osäkra) per 100 000 kvinnor för olika åldersgrupper i Sverige

SÅ under den perioden så var det någorlunda konstant självmordsfrekvens i gruppen samtidigt som antidepressiva ökade nästan 4 gånger och under perioden så ökade andelen som hade antidepressiva när de dog drygt 3 faldigt. Skall man vara snäll i bedömning av medicinen så skulle man kunna säga att hade det varit helt utan positiv verkan hade andelen som hade antidepressiva när de dog också ökat 4 faldigt. Skall man vara sträng mot medicinen skulle man kunna säga att trots en 4 faldig ökning av medicinen var självmordsfrekvens för gruppen ganska konstant.

Självmordsförsök

självmordsförsök

Denna diagram, självmordsförsök kvinnor i Sverige, gör att man undrar vad som var på gång 1997 till 2007 och vad som hände då för de unga kvinnorna.

1997 till 2007 är det en brant ökning av försöken samtidigt som antidepressiva också ökar mycket.  Mer det minska betydligt efter 2007 samtidigt som antidepressiva fortsätter öka.  Så något enkelt samband hoppar inte fram här. En (av många möjlig tolkningar) antidepressiva ökade tendensen att försöka begå självmord men man var för oskarp för att ”lyckas” och sedan efter 2007 så blev man så apatisk så man inte ens försökte. Men tolkningen säger kanske mer om min världsbild än om hur det är.

Till vidare slutsats

Jag kan inte helt utesluta att kanske antidepressiva skulle kunna ge en mycket liten minskning av risken att man skall ”lyckas” begå självmord då tolkning av statistik i efterhand har låg bevisvärde.

Men en 4 faldig ökning av antidepressiva medicin förskrivning har inte gett någon minskning av självmorden, så man skall satsa på andra åtgärder i första hand.